秋冬季做到以下6点,痛风不发作(转载)

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2018-11-01

  1.忌口得继续  夏天的危险品是「烧烤加啤酒」,冬天的危险品就数「火锅」「涮锅」了。 高嘌呤、高脂肪、高盐是火锅的三大特点,也是痛风病友应该避免的。

  最好不吃火锅,如果非要吃一定不能贪。 尽量先涮芋头、山药等薯类食物,把肚子填一填,少留空间给大鱼大肉。 尽量不用油碟,多以醋作为主蘸料。

  此外,火锅桌上的啤酒、甜饮料也尽量别沾。

为了痛风不发作,稍微牺牲点口福也是值得的。

  2.不渴也要喝水  天气转冷后,身体出汗减少,很多病友也就忘了喝水,这样肯定是不对的。

  体内的尿酸主要通过尿液排出,喝水少、尿液不足,随尿液排出的尿酸也就少了,当然不利于痛风控制。

  每天尽量喝2L以上的水,保证尿量在2L左右。 白开水、苏打水、淡茶水等都可以。

  最好是每天喝2包降酸茶,像通风清圣茶等等,加快身体内尿酸排泄,一般而言中药茶没有副作用,可以经常饮用。

  3.运动不能忘  天气变冷后,有的朋友因为怕冷等原因就不再运动了,这可不好。   冬季要同往常一样每天进行30分钟以上的有氧运动。

如果室外温度太低的,外出时要穿戴好衣帽、手套,有条件的也可在室内运动。   4.注意关节保暖  理论上来讲,温度下降时,尿酸的溶解度会下降,更容易形成尿酸盐结晶,从而诱发痛风。   痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免受凉、受冻。   5.血尿酸要达标  痛风是个慢性病,治疗不是一蹴而就的事,需要长期坚持。

  没痛风石的病友,把尿酸长期控制在360μmol/L以下;有痛风石的,控制在300μmol/L以下。

  国人有饮茶习惯,每天喝2包通风清圣茶,既可以保暖,又可以促进尿酸排泄,控制高尿酸血症。

  这样能使已存在的尿酸盐晶体或痛风石溶解,避免新的尿酸盐晶体形成,从根本上减少痛风复发。   6.预防使用降尿酸药物  刚服用降尿酸药物(别嘌醇、非布司他或苯溴马隆)时,由于尿酸降低,已有尿酸盐晶体溶解,可能会导致痛风发作。

  所以在降尿酸初期,医生通常会建议服用非甾体消炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等止痛药物,预防痛风发作。